Gli Open 2020 sono già arrivati, il 10 OTTOBRE per le successive 5 settimane.
Qui sotto alcuni dettagli, su cosa sono e come funzionano a CrossFit Castelli.
Cosa sono i “CROSSFIT OPEN”?
Si tratta di una competizione mondiale di 5 settimane, ed è uno dei modi per raggiungere i CrossFit GAMES.
La competizione è suddivisa in categorie di età e per ogni categoria ci sarà una ulteriore suddivisione in RX’d e Scaled. Ci si può registrare Online (in modo da pubblicare gli score) oppure farlo semplicemente per divertimento. Il workout sul quale cimentarsi è annunciato ogni settimana, fai del tuo meglio, registra il tuo risultato, e controlla la tua classifica!!
Durante questi WOD avrai un giudice alle calcagne pronto a darti “NO REP”. (Se non ti registri e non vuoi sentire questa pressione non preoccuparti sarà un workout come un altro!!😜) dopo di ché i Campioni Nazionali e i primi 20 classificati a livello mondiale avranno accesso diretto ai CrossFit Games che combatteranno per il titolo di “FITTEST ON EARTH”.
Se non fai parte di questa élite… Come tutti i comuni mortali…😅 usa la tua personale classifica per valutare i miglioramenti negli anni, l’acquisizione di nuove skill o la conclusione del maggior numero di workout RX.
Come funziona a CrossFit Castelli?
Ogni Venerdì il workout degli Open sarà programmato nelle nostre Classi CrossFit. Il wod è rilasciato nelle prime ore del mattino, quindi sarà una sorpresa, sia per te che per i tuoi Coach!!☺️
Come tutti i wod ci sarà la versione RX’d e Scaled, così come Teen o Master.
La classe verrà svolta come ogni altro giorno, in base al wod, potrebbero esserci divisioni in heat (1 giudica -1 lavora e viceversa -sempre se si vuole-).
Nel caso in cui siete registrati cercate “CrossFit Castelli” come affiliato, e selezionate i vostri coach come Judge! (Vi facciamo sapere al più presto i coach o altri membri abilitati per essere selezionati come Judge).
Il termine per la registrazione dello score è il Lunedi successivo alle ore 17. La sera del Lunedì provvederemo a validare i risultati di tutti! (Quindi non preoccupatevi se non vedrete fino a quel momento il vostro score online!)
Posso ripetere il WOD?
Soltanto siete ufficialmente registrati avrete altre possibilità:
Il sabato mattina o il Lunedì sono i Giorni migliori per farlo in caso di assenza del venerdì, oppure il Lunedì per il RE-DO, ma dovrete provvedere ad accordarvi con un Judge e farlo fuori dalla Classe in quanto non sarà nel programma giornaliero!
Vi ricordiamo che il Lunedì pomeriggio le nostre classi sono particolarmente affollate, quindi il nostro consiglio è ONE SHOOT!!! Ma sarete comunque ben accetti nel caso in cui vogliate migliorare lo score.
Ogni Sabato i nostri amici di CrossFit MOS organizzano i wod degli Open da loro. Potrebbe essere un buon modo per confrontarsi con altri box, e sfruttare anche il sabato mattina per recuperare il wod perso senza doverlo affrontare in solitaria!! Chiedi ai coach ulteriori informazioni!
Qualche risposta alle più comuni domande:
- Non devi per forza registrarti per fare il WOD del venerdì, basta prenotarti alla nostra classe e divertirti!!!
- La registrazione ufficiale costa 20$ (circa 16€).
- In basso trovi il link per registrarti sul sito CrossFit.
- Trovi il nostro box tra gli affiliati al nome di “CrossFit Castelli”
- C’è tempo fino al lunedì per pubblicare il tuo Score sul sito
- Non preoccuparti la sera del lunedì provvederemo a convalidare tutti gli score degli iscritti
- Se pensi di non voler partecipare perché non hai le skill, c’è la versione Scaled da poter affrontare, che è sempre alla portata di tutti, o comunque è un buon metodo per cimentarsi su prove che non hai mi affrontato, e settare il punto di partenza per gli obiettivi del prossimo anno!! (Chiedi sempre al Coach, evita di farti male in ogni caso!!!😅)
Raccomandazioni finali:
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Ricordati di divertirti!!!
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Non prenderlo troppo sul serio in particolare se il tuo obiettivo non è arrivare ai Games!
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Affronta i 5 wod con lo spirito giusto cercando di dare il massimo per mettere alla prova la tue capacità!
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Da questi WOD imposta gli obiettivi per il prossimo anno di allenamenti!!